Tus clases de Pilates en Alcalá de Henares.
El Pilates es un entrenamiento físico y mental que combina la tonificación y flexibilización, siempre teniendo presente una correcta respiración. Tiene su base en distintas disciplinas como gimnasia, ballet, yoga…
Con el Pilates podremos desarrollar los músculos, el equilibrio corporal y así ganara estabilidad y firmeza.
Es una disciplina deportiva muy usada en rehabilitación y tiene muchos beneficios:
- Mejorar la fuerza (abdominal, lumbar, suelo pélvico, piernas, glúteos…)
- Mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Aliviar y solucionar dolores de espalda.
- Aumentar el control, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
- Ayudar a la relajación y liberación del estrés.
HORARIOS
Lunes y Miércoles
Mañanas 11:30h – Tardes 17:30h